Ce trebuie sa faci ca sa ai parte de un somn odihnitor?

Sunt foarte multe persoane care nu beneficiaza de un somn odihnitor sau pur si simplu nu pot dormi. Si astazi vreau sa vorbim despre acest lucru si cum ne-am putea imbunatati considerabil somnul.

In primul rand trebuie trebuie sa avem o saltea de calitate. Alegerea unei saltele de calitate poate influenta foarte mul calitatea somnului. Alege o saltea cu straturi generoase de confort care sa nu fie foarte tare si nici foarte mare si care sa fie si tratata impotriva microorganismelor si bacteriilor. Daca salteaua pe care o ai prezinta urme vizibile de uzura pe ambele parti atunci este cazul sa o inlocuiesti cu una noua. Continuă lectura →